Главни Начин Живота Најбољи ноотропици: Топ 3 додатка мозгу из 2021

Најбољи ноотропици: Топ 3 додатка мозгу из 2021

Најбољи ноотропни суплементи (1)

Ако откријете да често нисте у стању да се концентришете, борите се да се сетите одређених ствари, откријете да вам се смањује продуктивност на послу или можда да вам је ум уопште посвуда, онда нисте сами. Сви смо имали времена када нам мозак једноставно не ради онако како бисмо желели.

Можда сте већ размишљали да користите ноотропике да бисте се решили ових проблема, али нисте успели да пронађете правог за ваше потребе. Постоји много различитих врста ноотропица и може бити тешко пронаћи праву.

Данас ћемо размотрити неколико различитих ноотропских и с њима повезаних тема са циљем да вам помогнемо да одаберете најбоље ноотропике. Такође ћемо размотрити неке од различитих састојака које бисте требали потражити у ноотропном додатку и даћемо вам неколико савета о томе како да направите свој властити ноотропни стог.

Најбољи ноотропни додаци прехрани [Рецензије]

Ноотропици постају све популарнији, а број комерцијално доступних ноотропа само се повећава. Ово само отежава одабир најбољег ноотропног средства за ваше личне потребе.

Да бисмо сузили избор, погледаћемо само три популарна ноотропна додатка.

1. НооЦубе - Најефикаснији ноотропни

НООЦУБЕ Ноотропицс

НооЦубе је додатак који је произвела компанија Волфсон Берг Лимитед, компанија са добрим искуством у пољу дијететских суплемената.

Формула НооЦубе је потврђена научним истраживањима, која су бесплатно доступна путем званична веб локација НооЦубе . Можете погледати више студија које показују ефикасност сваког употребљеног састојка.

НооЦубе можете наручити било где у свету, а овај додатак долази са бесплатном доставом без обзира где живите. Добијате и 60-дневну гаранцију враћања новца, коју можете да затражите ако утврдите да овај производ није у складу са вашим стандардима.

Један контејнер НооЦубе садржи 60 капсула, што је једномесечна залиха. Такође имате могућност куповине више контејнера НооЦубе-а одједном у замену за додатне контејнере без додатних трошкова.

Карактеристике и састојци

Волфсон Берг тврди да ћете видети следеће користи од коришћења НооЦубе:

  • Побољшана способност памћења детаља
  • Више менталне издржљивости
  • Повећана способност за обављање више задатака
  • Повећана способност концентрације

Овај ноотропни лек делује кроз неколико различитих начина деловања:

  • Појачава производњу неуротрансмитера у вашем телу, омогућавајући вашим живцима да ефикасније шаљу сигнале другим ћелијама.
  • Помаже да нови неурони расту у вашем мозгу и умањује утицај когнитивних проблема због старости.

Како је НооЦубе у стању то да уради? Све се своди на ову комбинацију састојака:

  • Алфа глицерилфосфорилхолин - Такође познат као алфа-ГПЦ, ова супстанца помаже у подизању нивоа ацетилхолина у вашем мозгу. Ацетилхолин је оно што је познато као неуротрансмитер, а вашем мозгу су потребни неуротрансмитери да би могао да шаље и прима сигнале међу својим ћелијама.
  • Хуперзин А - Ово је екстракт добијен из кинеске биљке маховине. Служи као инхибитор ацетилхолинестеразе (АЦхЕ). АЦхЕ је одговоран за разградњу ацетилхолина и овај састојак спречава да се то догоди.
  • Екстракт мачје канџе - Овај састојак потиче од биљке мачје канџе, винове лозе која расте у јужноамеричким прашумама. Мачја канџа садржи високу концентрацију антиоксиданата, који штите ваше мождане ћелије од оксидативног оштећења.
  • Бацопа монниери - Овај биљни екстракт садржи једињења звана бакозиди, која помажу у обнављању оштећених неурона и омогућавају раст нових неурона.
  • Овсена слама - Овсена слама је популаран лек који се вековима користи у холистичком лечењу. Извештене благодати овсене сламе укључују ублажавање стреса и омогућавање јасног размишљања. Такође може бити ефикасан у лечењу упале.
  • Л-теанин и Л-тирозин - Ова два састојка су аминокиселине. Они помажу у ублажавању стреса, а такође стимулишу ваше неуротрансмитере, помажући вам да се осећате будно, али не и анксиозно.
  • Птеростилбене - Ова супстанца је врста полифенола, хранљиве материје која је испуњена антиоксидантима. Полифеноли попут овог могу се потенцијално користити за лечење различитих стања, укључујући дигестивне проблеме, кардиоваскуларне болести и неуродегенеративне болести, између осталог.
  • Ресвератрол - Овај састојак биљног порекла је још један пример полифенола. Ресвератрол има неуропротективне ефекте и такође може понудити широк спектар других здравствених благодати.

Кликните овде да бисте Погледајте комплетну листу састојака у Нооцубеу на службеној веб страници .

Произвођач препоручује узимање две капсуле НооЦубе са доручком сваког јутра за најбоље резултате. У просеку је потребно око 30-45 минута да овај ноотропик почне, а ефекти трају око 8-10 сати.

Прос:

  • Укључује моћну комбинацију ноотропних састојака
  • Овај додатак може побољшати вашу укупну когнитивну функцију.
  • Произведено од утврђене марке
  • Укључује гаранцију враћања новца
  • Садржи само природне састојке
  • Ефикасност сваког састојка поткрепљена је научним доказима.
  • Већина корисника извештава о укупним позитивним искуствима коришћења овог производа.
  • Не изазива нежељене ефекте.
  • Бесплатна поштарина је доступна широм света.

Против:

  • Овај додатак је доступан само за куповину званична веб страница .
  • Произвођач не објашњава улогу и функцију свих састојака.

Корисничко искуство

Корисници НооЦубе-а известили су да им је овај додатак омогућио да се више усредсреде на извршавање различитих задатака. Неки купци су пријавили да им је употреба НооЦубе-а помогла да буду продуктивнији на послу, посебно у изазовним ситуацијама.

Ниједан купац није пријавио нежељене ефекте коришћења НооЦубе-а, што сугерише да је у целини прилично безбедан.

Кликните овде да бисте Набавите најбољу понуду за НооЦубе са званичне веб странице .

два. Минд Лаб Про - Најбоље за мождану маглу и анксиозност

МИНД ЛАБ ПРО Најбољи ноотропни суплементи

Минд Лаб Про производи Опти-Нутра, још један етаблирани произвођач дијететских суплемената. Први пут представљен 2015. године, овај додатак је неколико пута ажуриран како би био још ефикаснији.

Као и НооЦубе, овај ноотропни додатак можете купити само код произвођача званична веб локација производа . Такође, попут НооЦубе-а, један контејнер садржи месечну залиху капсула, а такође можете и да дајете велике поруџбине да бисте испунили услове за попусте и бесплатне артикле.

А ако сте незадовољни резултатима које добијете од Минд Лаб Про, наравно, имате могућност да захтевате пуни повраћај средстава у року од 60 дана од датума куповине.

Карактеристике и састојци

Опти-Нутра тврди да употреба Минд Лаб Про може побољшати ваше памћење, побољшати способност фокусирања, помоћи вам да останете мирни у стресном времену, повећати мотивацију и многе друге предности.

Произвођач наводи да су све предности ове комбинације 11 састојака:

  • Цитицолине - Цитицолине је хемикалија која се налази у вашем мозгу. Помаже вашем мозгу да произведе више фосфатидилхолина, још једне хемикалије која је вашем мозгу потребна за стварање успомена. Минд Лаб Про је направљен са брендираном верзијом цитицолина названом Цогнизин.
  • Фосфатидилсерин - Још једна природна хемикалија у вашем телу, фосфатидилсерин помаже вашем мозгу да ослобађа неуротрансмитере, а садржи и докозахексаенојску киселину (ДХА) која је витална за ваше церебрално здравље.
  • Гљива грива лава - Ова гљива је позната по благотворном дејству на здравље мозга. Истраживања сугеришу да ова гљива може да повећа вашу когнитивну функцију и да помогне у поправљању оштећених живаца.
  • Бацопа монниери
  • Л-теанин и Л-тирозин
  • Рходиола Росеа - Ова биљка се сматра адаптогеном (супстанцом која може прилагодити своју функцију у зависности од потреба вашег тела). Неки докази то сугеришу Р. росеа може бити ефикасан у ублажавању менталног умора.
  • Екстракт коре поморског бора - овај екстракт делује антиоксидативно и противупално.
  • Витамин Б6 - Овај витамин се користи у синтези различитих хемикалија које су потребне вашем мозгу.
  • Витамин Б9 - Такође познат као фолат, ваше тело користи витамин Б9 за стварање ДНК и РНК и метаболизам аминокиселина.
  • Витамин Б12 - Овај витамин такође помаже вашем телу да створи нову ДНК и помаже у одржавању здравих нервних и крвних зрнаца.

Кликните овде да бисте Погледајте комплетну листу састојака у Минд Лаб Про на службеној страници .

Произвођач препоручује узимање две капсуле Минд Лаб Про било ујутру или рано поподне. Ефекте ћете наводно осетити у року од само неколико сати.

Прос:

  • У потпуности направљен од природних састојака
  • Могу да га користе све врсте људи свих старосних група
  • Помаже у побољшању вашег целокупног церебралног здравља и когнитивних функција
  • Омогућава вашем мозгу да се одупре већем стресу
  • Долази са гаранцијом поврата новца
  • Пружа и краткорочне и дугорочне користи
  • Формулу су потврдиле треће стране.
  • Може се купити са било ког места

Против:

  • Релативно скупо
  • Тешко је слагати овај додатак са другим ноотропицима

Корисничко искуство

Већина корисника је пријавила задовољавајуће резултате коришћења Минд Лаб Про. Уобичајене похвале биле су да је Минд Лаб Про помогао корисницима да се фокусирају, повећао им је мотивацију и побољшао памћење. Корисници кажу да су резултати били једнаки ономе што су очекивали.

Кликните овде да бисте Набавите најбољу понуду за Минд Лаб Про са званичне веб странице .

3 Какав ум - Помаже у побољшању фокуса

Куалиа Минд Бест Браин Супплементс

У продукцији Неурохацкер Цоллецтион, Шта је памет ефикасност је процењена кроз пилот студију; резултате ове студије можете погледати на њиховој званичној веб страници.

Иако је увек бонус видети како компанија објављује истраживање о сопственим производима, резултате бисте требали узети са резервом; Неурохацкер Цоллецтион је финансирао студију, тако да су резултати можда мало пристрасни.

Куалиа Минд се може испоручити широм света; међутим, уопште не постоји опција бесплатне доставе. Произвођач такође нуди 100-дневну гаранцију поврата новца, али ово се односи само на вашу прву куповину Куалиа Минд-а. Једна посуда садржи 154 капсуле, што се чини пуно, али трајаће вам само 22 дана.

Карактеристике и састојци

Као и други ноотропици, произвођачи Какав ум тврдите да овај додатак може помоћи у побољшању ваше церебралне функције подржавајући здравље ваших нервних путева.

Формула Куалиа Минд је прилично сложена и састоји се од 28 различитих састојака:

  • Витамин Ц - Познат и као аскорбинска киселина, витамин Ц је неопходан витамин и антиоксиданс.
  • Витамин Д3 - Још један важан витамин који нуди неуропротективне и антиоксидативне предности.
  • Витамини Б-комплекса (витамин Б1, Б3, Б5, Б6 и Б12) - Примарна функција свих витамина Б-комплекса је претварање хранљивих састојака у енергију у вашем телу.
  • Ацетил-л-карнитин ХЦИ - Ово је још једна врста аминокиселина, која стимулише производњу неуротрансмитера у вашем мозгу.
  • Екстракт листа артичоке - Овај биљни екстракт је антиоксиданс и помаже у подстицању стварања жучи у цревима.
  • Екстракт листа Бацопа монниери
  • Екстракт корена Рходиола росеа
  • ДЛ-фенилаланин - Ова супстанца помаже вашем телу да произведе низ других супстанци попут епинефрина које функционишу као неуротрансмитери.
  • Уридин монофосфат - Ова супстанца је део онога што чини РНК.
  • Н-ацетил-тирозин
  • Таурин - Још једна аминокиселина.
  • Л-теанин
  • Алпха-ГПЦ
  • Цогнизин
  • Органска бобица кафе - моћан антиоксиданс.
  • Екстракт семена сомота - Популарни третман у аиурведском медицинском систему, семе сомота сомота има антиоксидативно дејство.
  • Фосфатидилсерин
  • Теобромин - Теобромин је благи стимуланс сличан кофеину. Може повећати будност, смањити крвни притисак и побољшати расположење. Стимулативни ефекти теобромина су блажи, али дуготрајнији од кофеина.
  • Докозахексаенојска киселина (ДХА) - ДХА је врста омега-3 масних киселина која је најкориснија за здравље кардиоваскуларног система.
  • Целаструс паницулатус екстракт семена - Још једна компонента ајурведске медицине, овај екстракт семена може имати неуропротективне и ноотропне ефекте.
  • Гинкго билоба - Овај биљни екстракт садржи велике количине антиоксиданата и такође може бити ефикасан у побољшању нечије когнитивне функције.
  • Цолеус форскохлии - Екстракт ове вишегодишње биљке може помоћи у инхибицији ацетилхолинестеразе.
  • Пиролокинолин хинон - Ова супстанца се налази у разноврсном воћу, поврћу и мајчином млеку. Има антиоксидативне и неуропротективне ефекте.
  • Хуперзине А.

Кликните овде да бисте Погледајте комплетну листу састојака у Куалиа Минд на службеној веб страници .

Једна порција Куалиа Минд састоји се од седам капсула које бисте требали узимати ујутру на празан стомак. Произвођач препоручује узимање Куалиа Минд сваког радног дана, али прескакање викендом.

Прос:

  • Ефикасност овог додатка потврдила је најмање једна студија.
  • Боље памћење, концентрација, снага воље и креативност
  • Повећава енергију
  • Пружа менталну јасноћу
  • Природних састојака
  • Поуздан бренд
  • Снажна гаранција поврата новца

Против:

  • Веома скупо
  • У седам капсула, величина порције је прекомерна.

Корисничко искуство

Многи корисници изјављују да је Куалиа Минд један од бољих природних ноотропних слогова које су испробали. Корисници извештавају да је Куалиа Минд помогао да се смањи осећање анксиозности и побољша њихова концентрација и мотивација. Неки корисници такође извештавају да је узимање Куалиа Минд-а успело да побољша њихову креативност.

Кликните овде да бисте Набавите најбољу понуду за Куалиа Минд са званичне веб странице .

Најбољи појединачни ноотропици

Поред ових претходно израђених ноотропних стекова, можете и да направите сопствене стекове користећи појединачне ноотропне састојке. Погледајмо неке од најбољих састојака у овој категорији.

Цитицолине

Цитицолине је пролек за уридин и холин, што значи да се претвара у обе ове супстанце након што се потроши. Такође је ноотропна супстанца сама по себи.

Холин у вашем мозгу се претвара у ацетилхолин, витални неуротрансмитер. Ваше тело такође претвара цитицолин у фосфатидилхолин, који је фосфолипид (више о онима мало касније).

Цитицолине је ефикасан у ноотропном слоју када се комбинује са фосфатидилсерином и тирозином.

Бацопа Монниери

Б. монниери се дуго користи као третман за разне болести. У погледу његове способности да побољша вашу когнитивну функцију, речено је да допуњавање ваше дијете с Б. монниери екстракт вам може помоћи да запамтите више информација, побољшате своју свест о простору и омогућите вашем мозгу бржу обраду информација.

Б. монниери помаже вашем нервном систему да комуницира повећањем производње дендита у телу. Дендрити су гране које одлазе из ваших нервних ћелија и одговорне су за примање информација од других нервних ћелија.

Покушајте и потражите Б. монниери екстракти који садрже висок ниво бакозида; то су активна једињења у Б. монниери који му дају благотворне ефекте.

Ако желите да додате Б. монниери у свој ноотропицс стацк, размислите о комбиновању са фосфатидилсерином и цитицолином.

Фосфатидилсерин

Ова супстанца је врста фосфолипида, важно једињење мембране сваке ћелије. Фосфатидилсерин такође помаже ћелијама да међусобно преносе поруке, чинећи их такође неуротрансмитерима.

Фосфатидилсерин такође помаже у регулисању вашег емоционалног стања и потенцијално може да ублажи неке ефекте депресије.

дао

ДХА је врста омега-3 масна киселина с. Вашем мозгу и телу су потребне омега-3 масне киселине да би функционисале, а ДХА је у ствари примарна омега-3 масна киселина која се налази у људском мозгу. Имајући довољно ДХА у систему такође помаже у регулисању вашег расположења и може вам помоћи у управљању осећањима депресије и анксиозности.

ДХА се може наћи у многим изворима хране, укључујући масну рибу, али се често узима и самостално као додатак исхрани. ДХА је ефикасан у гомилама ноотропица у комбинацији са цитицолином, витамином Б12 и кором поморског бора.

Рходиола Росеа

Р. росеа је биљка која се може наћи у хладним, повишеним пределима широм Европе и Азије. Р. росеа могу потенцијално ублажити осећај анксиозности и депресије, што је корисно за вашу укупну когнитивну функцију. Овај биљни екстракт такође може да спречи умор, а такође може имати и противупалне предности.

Р. росеа добро функционише када је сложен са другим ноотропицима попут ДХА, Б. монниери, и тирозин.

Тирозин

Тирозин је врста аминокиселина која је вашем телу потребна да би произвела супстанце попут допамина, норадреналина и адреналина. Допамин је важан неуротрансмитер, а и адреналин и норадреналин су хормони који играју виталну улогу у регулисању вашег одговора на борбу или бекство.

Тирозин такође може да помогне вашем мозгу да се ефикасније носи са анксиозношћу, што може много да побољша ваше укупне когнитивне перформансе.

Тирозин је најефикаснији као ноотропна супстанца када је сложен Р. росеа , цитицолин и асхвагандха.

Асхвагандха

У ајурведској медицини ашваганда је једно од најцјењенијих биљака. Ова биљка је углавном позната по својим адаптогеним својствима, што је чини погодним третманом за мноштво проблема.

Као ноотропни, асхвагандха може вам помоћи да побољшате способност за обављање задатака под стресом, а такође инхибира хормон кортизол, који може изазвати прекомерни стрес у довољно високим концентрацијама.

Асхвагандха је ефикасна ноотропна супстанца, а ефикасна је и као средство за уклањање стреса. Остале ноотропне супстанце које се добро слажу са ашвагандом укључују тирозин и екстракт лавље гриве.

Гинко билоба

Гинкго билоба је често коришћени састојак ноотропних суплемената, посебно оних попут ПроМинд Цомплек који циљају когнитивна питања узрокована старењем.

Гинкго билоба је препуна антиоксиданса, делује противупално и може побољшати ваше кардиоваскуларно здравље. Гинкго билоба може помоћи у повећању протока крви у вашем мозгу, што је витално за обезбеђивање вашег мозга кисеоником и хранљивим састојцима који су му потребни. На крају, здрав мозак доводи до боље когнитивне функције.

Можете комбинирати гинкго билобу са састојцима попут Б. монниери , цитицолин и фосфатидилсерин за ефикасан ноотропни слој.

Лион'с Мане Мусхроом

Тхе гљива лавље гриве дуго се користи као традиционална медицина, посебно у древној кинеској култури. Главна карактеристика ове печурке је да садржи одређена једињења која помажу у расту нових можданих ћелија.

Ова једињења доводе до тога да ваше тело производи више хормона раста нерва (НГХ). НГХ је одговоран за раст, обнављање и пролиферацију можданих ћелија. И наравно, што су ваше мождане ћелије здравије, то је ваша когнитивна функција већа.

Сугерисано је да се екстракти узети из ове печурке могу потенцијално користити за лечење симптома неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове болести.

Можда је најбољи део гљиве лавље гриве то што је прилагодљива ноотропна твар која се лако може сложити са другим ноотропицима, укључујући екстракт коре поморског бора, тирозин и цитицолин.

Витамин Б12

Витамин Б12 је један од витамина Б комплекса и неопходан је витамин за људско здравље. Добивање довољно витамина Б12 вам помаже да се усредсредите и побољшава вашу менталну бистрину, побољшава ваше расположење, даје вам енергију и подржава вашу укупну когнитивну функцију.

Најбољи део витамина Б12 је тај што га је релативно лако уносити храном, тако да често не морате да га додајете додатним витаминима. Као ноотропни, овај витамин се ефикасно слаже са кофеином, ДХА и кором поморског бора.Налази се у многим ноотропним суплементима, укључујући Синапсе КСТ и други.

Екстракт поморске борове коре

Екстракт коре поморског бора је антиоксидант, који као и други антиоксиданти помаже у заштити ваших ћелија од оштећења слободним радикалима.

Екстракт коре поморског бора помаже у поправљању можданих ћелија и омогућава телу да ослобађа више азотног оксида, што повећава проток кисеоничке крви кроз тело. Кора поморског бора је ефикасна у комбинацији са цитицолином и тирозином.

Птеростилбене

Птеростилбене је антиоксиданс који је у ствари прилично сличан ресвератролу, другој супстанци коју смо претходно поменули.

Главна разлика између птеростилбена и ресвератрола је у томе што птеростилбен има виши ниво биорасположивости, што значи да ваше тело може да га преради више одједном. Комбинација птеростилбена са ДХА и витамином Б12 чини ефикасан ноотропни слој.

Кофеин

Кофеин је један од најчешће конзумираних ноотропица. Популарни стимуланс који се природно појављује у неколико врста хране, кофеин може да повећа вашу будност, да вам енергију и побољша продуктивност.

Међутим, треба узети у обзир колико кофеина конзумирате сваког дана; превише тога може изазвати трему или чак зависност. Кофеин је изузетно свестран ноотропник који се може сложити са разним другим ноотропицима.

Како направити сопствене ноотропике?

Доступно је много готових ноотропних додатака, али такође је могуће створити један од својих.

Можете то да одлучите ако сте упознати са већином врста ноотропних супстанци и желите да направите персонализовани ноотропни слој. Ево неколико ствари које морате имати на уму ако намеравате да то учините.

Елементи функционалног ноотропног слога

Иако је могуће изградити много различитих врста ноотропних стекова, постоје одређени елементи које би сваки ноотропни стек требао имати.

  • Сви састојци у вашој гомили треба да буду укључени у тачним дозама
  • Ниједан састојак у вашој гомили не би требало да међусобно лоше делује
  • Ваш ноотропни додатак треба да буде у облику који најбоље одговара вашим потребама (пилуле, таблете, капсуле, течности или прашкови)

Шта је потребан вашем ноотропном стацку

Идеално би било да ваш ноотропицс стацк садржи следеће састојке:

  • Састојци који међусобно побољшавају међусобне ефекте
  • Састојци који раде исту ствар, али на различите начине

Водич за купце за Ноотропицс

Укључили смо детаљни водич за купце који ће вам помоћи да одаберете прави ноотропни лек за своје потребе.

1. Одредите своје циљеве

Пре него што одлучите које ноотропице желите додати у свој стог, размотрите аспекте своје когнитивне функције које желите да побољшате. Без обзира да ли је то ваша способност да се усредсредите или ваша способност да памтите ствари, ноотропицс које одаберете ће вам знатно помоћи у постизању вашег циља.

2. Извршите истраживање

Никада не можете обавити довољно истраживања када тражите нови додатак исхрани. Осигурање да су ноотропицс које користите заправо ефикасни унапред је једна од најважнијих ствари које можете учинити да бисте изградили чврст ноотропни стацк.

3. Изаберите између природних или синтетичких ноотропика

Приликом избора ноотропних средстава за употребу, имате могућност избора између природних или синтетичких ноотропица. Иако синтетички ноотропици понекад могу бити ефикасни, ризик од нежељених ефеката је већи.

4. Када започињете, полако

Ако тек почињете да узимате ноотропике, препоручљиво је започети са малим дозама. Надгледајте се због могућих нежељених нежељених ефеката. Ако вам буде пријатније са мањим дозама, можете покушати да узмете веће. Али у многим случајевима су довољне мале дозе да би се постигли пуни ефекти.

5. Не користите увек исте ноотропице

Требали бисте покушати да користите разне ноотропике у свом гомилу; ово вам може помоћи да стекнете додатне здравствене бенефиције, а такође је згодно имати нешто друго на чему се можете вратити ако немате приступ жељеном ноотропном леку.

6. Испробајте различите типове истих ноотропица

Многи састојци присутни у ноотропним гомилама могу се наћи у више облика. Неки од ових облика имају већу биорасположивост, што значи да их ваше тело може лакше апсорбовати. Покушајте да експериментишете са различитим облицима сваког састојка и видите која комбинација најбоље делује.

7. Користите помагала за спавање

Једна од најважнијих ствари које треба да урадите за оптималну когнитивну функцију је да се довољно наспавате сваке ноћи. Због тога, осим састојака који побољшавају вашу когнитивну функцију, у свој ноотропни стог треба да уврстите и састојке који ће вам помоћи да спавате.

8. Не будите нестрпљиви

Изградња сопственог ноотропицс стацка је процес покушаја и грешака. Немојте се обесхрабрити ако у првом покушају не смислите ефикасан стог! Можда је добра идеја да водите евиденцију својих искустава када испробавате нови ноотропни стек који ће вам помоћи да пратите шта функционише, а шта не.

9. Одржавајте здрав животни стил

Иако ноотропици могу потенцијално побољшати вашу когнитивну функцију, они неће бити приближно толико ефикасни ако не живите здрав начин живота. Слеђење здравих навика је на крају најбољи начин да ваш мозак буде здрав и да добро функционише.

Једење уравнотежених оброка, ефикасно управљање стресом, пијење довољно воде и довољно спавања су све што можете учинити да бисте остали здрави.

Честа питања о ноотропима

Размотримо нека од најчешћих питања која потрошачи имају о ноотропима.

Шта су ноотропи и шта раде?

Ноотропицс су додаци намењени побољшању когнитивне функције код здравих особа.

Постоји неколико начина на које су они у стању да то ураде:

  • Ноотропицс могу повећати метаболичку активност у вашим можданим ћелијама. Поред тога, помажу вашим можданим ћелијама да добијају више кисеоника, хранљивих састојака и виталних масних киселина.
  • Ноотропицс помажу вашем телу да производи неуротрансмитере, хемикалије које преносе сигнале између различитих ћелија. Ноотропицс такође спречавају неуротрансмитере да се временом разграде.
  • Ноотропици могу помоћи у ширењу крвних судова, побољшати проток крви у мозгу и спречити оксидативно оштећење.
  • Ноотропицс помажу у избацивању токсина из вашег мозга и повећавају капацитет вашег мозга да апсорбује антиоксиданте.
  • Ноотропицс могу помоћи вашем телу да поправи нервна ткива подржавајући здравље ћелијских мембрана.

Да ли ноотропицс заправо делује?

Ноотропицс могу радити, али то често зависи од квалитета састојака који се користе. Вреди време да сазнате који су најбољи доступни ноотропици пре него што испробате било који од њих.

Који су ефекти ноотропица?

Редовно узимање ноотропица може потенцијално:

  • Побољшајте своју способност памћења детаља
  • Побољшајте своје расположење
  • Побољшајте своју мотивацију и креативност
  • Побољшајте своју способност концентрације на задатке
  • Повећајте своју менталну издржљивост
  • Побољшајте способност свог мозга да обрађује нове информације
  • Побољшајте своју вербалну течност

Колико времена треба да ноотропици почну да раде?

У зависности од тога који састојци се користе, ноотропици могу почети да делују у року од неколико минута до неколико сати.

Да ли су ноотропици сигурни за употребу?

Генерално, ноотропицс су сигурни за употребу, јер већина њих користи природне састојке који не изазивају нежељене ефекте. Међутим, ово такође зависи од квалитета састојака који се користе у свакој ноотропици.

Колико често треба узимати ноотропике?

То зависи од врсте ноотропних препарата које желите да пробате. Генерално, међутим, већину ноотропних суплемената треба узимати свакодневно.

Како се ноотропицс упоређује са Аддералл-ом?

Аддералл је лек дизајниран да помогне код проблема са памћењем и пажњом. Могло би се сматрати сличним ноотропицима, осим што већина ноотропних додатака користи природне састојке, док је Аддералл у основи амфетамин.

Да ли ноотропици узрокују губитак тежине?

Неки састојци ноотропних суплемената могу проузроковати да се осећате сити дуже након јела, што потенцијално помаже у губитку килограма. Међутим, ноотропици нису намењени за губитак килограма, па ако је то ваш главни циљ, требало би да размислите о другој врсти додатака.

Да ли ћу од употребе ноотропица изгубити сан?

Уколико ваш ноотропни додатак не садржи велике количине кофеина, шансе су да то неће утицати на вашу способност спавања.

Да ли ће употреба ноотропица повећати мој ИК?

Ноотропици су дизајнирани да побољшају аспекте ваше когнитивне функције попут памћења, мотивације и креативности, али неће повећати ваш ИК.

Да ли ће ме употреба ноотропица натерати да паднем на тесту дроге?

Ноотропни суплементи не садрже забрањене супстанце, па их употреба неће натерати да паднете на тест лека. То је речено, требало би да тражите ноотропне додатке реномиранијих брендова како бисте избегли употребу суплемената направљених од неоткривених састојака.

Могу ли ноотропици изазвати зависност?

Изузев кофеина, који може донекле изазвати зависност, већина ноотропица не ствара навике.

Да ли је кафа ноотропна?

Будући да кафа садржи прилично високе количине кофеина, сматра се да је ноотропна супстанца.

Закључак: Који ноотропни додатак треба купити?

Ноотропици постају све популарнији као природни начин да побољшате свој фокус и повећате менталну јасноћу. Будући да већина састојака који се користе у овим ноотропицима потичу из природних извора, то их чини сигурним за употребу за готово свакога.

Ноотропицс које смо обрадили у овом чланку су неки од најбољих који су данас доступни и било који од њих може бити вредан разматрања ако тражите додатак који ће вам помоћи да побољшате своју когнитивну функцију.

Такође смо обрадили теме о томе како да направите сопствени ноотропни стог, као и о томе које врсте састојака треба да тражите у ноотропном додатку.

Такође смо одговорили на нека од најчешће постављаних питања која људи имају о ноотропицима, па би након читања садржаја овог чланка требали да имате сво знање које вам је потребно за информисани избор када одлучујете које ноотропице желите да пробате.

И наравно, не можете имати здрав ум ако не живите здрав начин живота, па поред употребе ноотропица за побољшање менталних способности, требало би да се потрудите да усвојите здраве рутине и навике у свакодневном животу.

Овде објављени прегледи и изјаве су прегледи спонзора и не одражавају нужно званичну политику, став или ставове посматрача.

Занимљиви Чланци