Главни Иновација Како се снаћи у четири до пет сати сна

Како се снаћи у четири до пет сати сна

Понекад 8 сати једноставно нема на картама.Киле Мецк / Унспласх



Сви знамо да је оптимално спавати 8 сати ноћу.

Предности спавања за наше здравље, срећу и продуктивност су биле добро забележено .

Једноставно нема сумње да нам је сан потребан како би био најбољи.

Али понекад 8 сати једноставно није на картама.

Било због стреса на послу, због бебе која плаче или због неких других касноноћних сметњи, понекад смо присиљени да радимо на 4-5 сати сна (или мање).

Када је то случај, да ли би требало да се помиримо са даном испуњеним расположењем и ограниченим учинком? Или постоје неке стратегије за сузбијање ефеката мало спавања?

Срећом, постоје неки ефикасни начини за преживљавање (па чак и напредовање) након ноћи бацања и окретања.

Испробајте ову рутину следећи пут када вам недостаје сна:

Наравно да никада није идеално оперисати мало спавања, али стварност је таква да се сви с времена на време нађемо у овој ситуацији. И на срећу постоје неке доказане стратегије како то најбоље искористити.

Ако се придржавате сваког корака или само одаберете неколико ставки, ваш дан ће сигурно бити лакши за управљање.

Можда вам је искочило и то што би вам ова рутина могла максимизирати дан чак и када сте добро одморни.

Ево одличног дана (спавајте или не)!

Андрев Мерле пише о томе како је једноставно живети добро, укључујући добре навике за срећу, здравље, продуктивност и успех. Прочитајте више на андревмерле.цом и прати га даље Твиттер .

Занимљиви Чланци