Главни Иновација Ако желите радикално променити свој живот, морате предузети овај први корак

Ако желите радикално променити свој живот, морате предузети овај први корак

Људи воле идеју да направе значајну животну промену.(Фото: Маттхев Виебе / Унспласх)



Овај пост се првобитно појавио Куора : Ако би особа желела да коренито промени свој живот, шта би био први корак?

Људи воле идеју да направе значајну животну промену. Замишљају се десет килограма лакшима и коначно осећају самопоуздање. Размишљају како би њихово новооткривено самопоштовање утицало на њихове социјалне интеракције и како би побољшало све аспекте њиховог живота. Ако су довољно дисциплиновани да промене начин живота и резултирају губитком тих десет килограма, откриће горку истину - њихова несигурност ће и даље бити присутна.

Требало би да знам, провео сам пет година претварајући своје тело - заједно са годинама сломљених костију, уганућа и посета хитној помоћи - у нешто што су други сматрали естетским. Из дебелог мршавог детета, превише уплашеног да скине дукс на калифорнијској плажи, претворио сам се у препланулу мишићаву машину која је на кратким шортсовима и у гаћама Цалвина Клеина присуствовала музичким фестивалима. Маттхев Јонес(Слика: Аутор наведен)



Мислио сам да ће промена спољашњости променити и моју унутрашњост. Неке ствари су се промениле - научио сам како да постанем структуриран и дисциплинован до крајњих граница. Научила сам како правилно да се храним, како да тренирам и дижем врхунском техником и како да свој дан структурирам до савршенства. Мојих пет оброка, без два протеинска шејка, припремљено је и чувано у великој кутији за ручак у облику кофера која се поклапала са мојим бочицом воде од галона без обзира на окружење.

Одустао сам од јела у ресторанима. Забрањујем себи да пијем алкохол. Престао сам да остајем вани касно у ноћ. Ако се озбиљно бавите бодибуилдингом, свој живот морате структурирати око спорта.

Ова понашања су променила моје размишљање и пружила су ми веће самопоуздање. Осећао сам се јаче од већине људи и знао сам да сам испразнио готово све које сам видео, али моја несигурност је постајала све јача.

Упркос томе што сам изгледао боље него икад, и даље сам се осећао ситно. Када сам се погледао у огледало, видео сам некога ко није могао да се исече као његови пријатељи различитих типова тела. Приметио сам да, иако сам више тренирао и био строжи у исхрани, моји пријатељи различите генетике изгледали су боље и одржавали ниже телесне масноће.

То није случај са неким аматером који не улаже праву количину посла, ово је неко ко је живео и удахнуо индустрију бодибилдинга и мушке грађе. Ово долази од некога ко је провео године у индустрији, похађајући емисије, читајући књиге, ангажујући тренере, размишљајући о такмичењу и не заустављајући се ни у чему у изградњи савршене телесне грађе. То је више од два сата у теретани сваког дана. То је више од кувања пет оброка дневно седам дана у недељи. То је више од трошења хиљада долара на протеине и суплементе. Све је то и више пет година заредом, иако не изгледају добро као људи који су уложили мање напора и нису искусили основну несигурност коју сам свакодневно осећао.

Радикалне промене у животу често не успевају да реше основна питања. Тек након ангажовања на терапији и обради кроз тренутна и стара осећања, успео сам да изменим дубље проблеме који су ме држали у вечном стању несреће. Већина људи никада не предузме кораке за стварање трајних промена, они само непрестано гоне испуњење на површне начине који никада немају жељене резултате.

Ако желите да промените свој живот, ево шта треба да урадите:

1. Испитајте зашто.

Који је стварни разлог због којег желите да се промените? Почните од површине, а затим уђите дубље. Запитајте се шта се надате да ћете добити као резултат промена. Често су у основи наше жеље за променом одређена понашања, мисли или осећања која не волимо и не желимо да изразимо. Без обзира на то колико промена направите, док се не суочите са тим дубљим проблемима, стари обрасци ће се понављати. Избаците старе и нездраве навике стекавши храброст неопходну за суочавање са оним што желите да избегнете.

два. Стратегизујте.

Сада када гледате стварне проблеме које треба решити, размислите о најбољем начину да наставите. Стварање плана није потребно, а неки људи профитирају акцијом, а затим учењем у покрету, али ја прво уживам у стратегији. Развијте листу опција, размислите о последицама, а затим утврдите предности и недостатке сваке од њих. Изаберите план који вам најбоље одговара.

3 Нађи помоћ.

Следећи корак је довођење људи у ваш ћошак који ће вам помоћи да створите трајне позитивне промене. Најважније промене не долазе брзо ни лако, оне се граде и усавршавају током периода месеци и година. Када имате мрежу подршке животних тренера или терапеута који су обучени да вам помажу да приступите животу један по један дан, то вам помаже да одредите приоритете и стекнете перспективу на свом путу ка самоиспуњењу. Тражење помоћи није знак слабости, већ снага.

Четири. Почните да се крећете.

Ништа није важно ако не предузмете акцију! Почетак је често најтежи корак и тада ви узимате замах крећући се напред. Позовите. Урадите све што морате да започнете са стварањем позитивних промена. Трајне промене отежава систем у коме живите - људи до којих вам је стало не желе да се мењате, јер ако то учините, мораће да се суоче са сличним проблемима и можда неће бити спремни да наставе да расту. Ако не ризикујете, неће бити награде за самораст.

5. Одразити.

Након што кренете на пут ка самоиспуњењу, размислите о томе како дубље промене утичу на све аспекте вашег живота. Када се промените из језгра свог бића, промене се крећу према спољној страни и утичу на ваша свакодневна искуства. Запазите мале позитивне промене које проистичу из решавања ваших најдубљих изазова и унесите храброст која вам је била потребна да бисте наставили да се крећете на овом путовању.

Велике промене су привлачне. Често маштамо о стварању значајних животних промена како бисмо избегли основне проблеме који одржавају циклус негативности и несреће. Баш као што додавање слојева мишићног оклопа није променило несигурност мог срца, знам да ако заиста желите да направите позитивне промене, морате да одете до корена. Тек у тами наших дубина откривамо светлост своје потенцијал .

Сродне везе:

Како интроверти уживају у животу?
Које су ствари које психолози знају, али већина људи не зна?
Ја сам мислилац. Како могу и да постанем извршилац?

Маттхев Јонес пише у пресентповерпотентиал.цом , где дели интегрисани приступ велнесу и самоиспуњењу који је усредсређен на уравнотежење ума, тела и духа. Пратите Матта на Снапцхат-у и Твиттер-у: М_ттхевЈонес .Можете пратити Куору даље Твиттер , Фејсбук , и Гоогле+ .

Занимљиви Чланци