Главни Здравље Зашто је похваљивање тако тешко и како их коначно прихватити

Зашто је похваљивање тако тешко и како их коначно прихватити

Давање и примање позитивних повратних информација може експоненцијално побољшати ваше односе са другима и собом.Унспласх



Зашто примање комплимента чији је циљ да осећамо радост често резултира инстинктивном реакцијом због које осећамо ишта друго? Комичарка Ами Сцхумер у шали посматрано да многи људи имају проблема са прихватањем похвала на скици где група жена размењује љубазне ствари након преласка стаза у парку, а ви сте обојили косу! Изгледа невероватно! прераста у свеопште крвопролиће.

Постоји научно објашњење зашто је тако тешко за наш крхки его добити позитивну потврду од других. Ми волимо признање, али смо га безвезе, рекао је Цхристопхер Литтлефиелд, стручњак за препознавање и оснивач међународне консултантске компаније АцкновледгментВоркс, на почетку свог Тед Талк о предностима које можемо убирати у свом послу и личном животу ако научимо како да савладамо уметност давања и примања комплимената.

Као Тхе Харвард Бусинесс Ревиев Извештено је, Литтлефиелдово истраживање открило је да 88 посто људи повезује признање са осећајем да је вредновано, али 70 посто такође повезује са срамотом. Чак и ми који ценимо повремени мождани удар ега не можемо да помогнемо реакцији срамоте која трпи колено која следи.

Један од разлога зашто је то случај могао би бити показатељ већег проблема: ниске вредности самог себе. Недавна студија показао је да људи са ниским самопоштовањем имају више проблема са прихватањем комплимената јер сумњају у своју искреност, повезујући уобичајени осећај срамоте са дубљим темељним понижењем у којем осећају да им се покровитељство даје. Збуњујућа 2010 студија открио да људи са ниским самопоштовањем преферирају сустанаре који их гледају негативно, тако да неће морати да трпе примајући комплименте које доживљавају као неискрене.

Додатна истраживања показују да се комплименти најбоље примају као средство мотивације, а не само као ласкање. Група јапанских научника утврдио да људи су се боље показали након што су добили комплименте. За мозак је примање комплимента социјална награда колико и награђивање новца. Успели смо да пронађемо научни доказ да особа делује боље када добије социјалну награду након што заврши вежбу, рекао је аутор студије и професор Националног института за физиолошке науке Норихиро Садато. Изгледа да се иза поруке „похвала за подстицање побољшања“ крије научна основа. Комплиментирање може постати лака и ефикасна стратегија за употребу у учионици и током рехабилитације.

Још један разлог због којег се можемо осећати посрамљено кад примамо комплименте је зато што активирају исти део мозга који светли приликом флертовања. Истраживачи са Универзитета у Канзасу открили су да показивање вербалних знакова, укључујући давање комплимената, може бити неизбежна реакција када смо у близини некога ко нас привлачи. Када се изражавате са неким ко би вам се могао свидети, невербално и вербално понашање почиње да одражава привлачност, овде са стидљивим осмехом и смехом и задиркивањем, да би се разјаснило како се осећате према некој особи, рекао је аутор студије, Јеффреи Халл, сарадник професор студија комуникологије на Универзитету у Канзасу.

Како се може прекинути нездрав циклус примања комплимената и самопонижавања, па да научимо да се осећамо добро због дивљења других? Наука показује да је све ствар самопоуздања. Јамес О. Павелски, директор образовања на Универзитету за позитивну психологију у Пенсилванији и његова супруга Сузанн Пилегги Павелски, веллнесс консултант, недавно су објавили своју књигу Срећни заједно: Коришћење науке позитивне психологије за изградњу љубави која траје .

Павеллски нуде нови став о томе како да примите комплимент: прихватите, појачајте и напредујте. Уместо да одмах прибегну сумњи у себе, они истражују заслуге пуштања да утоне, славећи себе и унапређујући разговор како би боље разумели сопствене снаге. Научивање прихватања комплимената се можда неће догодити преко ноћи, али благодати давања и примања позитивних повратних информација за ментално здравље могу експоненцијално побољшати ваше односе са другима и собом.

Занимљиви Чланци